缤纷减脂魔芋凉皮

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一入夏就开始和体重暗暗较量了，除了晨跑，主食也把白米饭替换成了其他优质低卡主食，每一餐都要合理搭配好碳水、优质主食、维生素、蛋白质，养成健康体魄从每日饮食开始； 魔芋凉皮是我最近减脂餐的新宠，轻松满足饱腹感的同时还大大减少了热量的摄入，口感滑嫩Q弹，比普通面食更美味！

魔芋凉皮的用料

蛮付极客魔芋凉皮 1袋 胡萝卜 半根
黄瓜 1根 虾 15只
鸡蛋 1个 香菜 适量
小鲜侣调味汁 10g 酱油心生 15g
乳酸菌老陈醋 20g

魔芋凉皮的做法

缤纷减脂魔芋凉皮的做法图解1

步骤1

食材 蛮夫极客魔芋凉皮｜胡萝卜｜黄瓜 虾15只｜鸡蛋1个｜香菜 调味品 小鲜侣调味汁10克｜酱油心生15克 乳酸菌老陈醋20克 锅具 鹅妈妈钛晶锅
缤纷减脂魔芋凉皮的做法图解2

步骤2

半根黄瓜、胡萝卜洗净切丝、香菜切碎（胡萝卜护眼明目、黄瓜清新去燥火）；
缤纷减脂魔芋凉皮的做法图解3

步骤3

鹅妈妈钛晶锅放入15只大虾焯水煮熟后捞出去壳备用（虾富含优质蛋白、维生素B1B2、钙磷铁等，有利于提高人体免疫力）；
缤纷减脂魔芋凉皮的做法图解4

步骤4

碗中打入1个鸡蛋、挤入5克鲜味汁搅打均匀倒入鹅妈妈钛晶锅中摊成蛋皮切成蛋丝；
缤纷减脂魔芋凉皮的做法图解5

步骤5

盘中依次摆入黄瓜丝、萝卜丝、虾仁、蛋皮、1袋魔芋凉皮（0碱味、0脂低卡、1袋仅34大卡、筋道爽滑开袋即食，是减脂期不错的主食替代）；
缤纷减脂魔芋凉皮的做法图解6

步骤6

凉拌汁：碗中倒入1袋魔芋凉皮配好的麻辣底料、挤入20克乳酸菌老陈醋；
缤纷减脂魔芋凉皮的做法图解7

步骤7

挤入10克小鲜侣调味汁、15克酱油心生搅拌均匀（优选鲜材的小鲜侣调味汁和选用非转基因大豆的酱油，给食物增味不少）；
缤纷减脂魔芋凉皮的做法图解8

步骤8

淋上调好的凉拌汁（这个魔芋凉皮配有多款酱汁可选）；
缤纷减脂魔芋凉皮的做法图解9

步骤9

充分拌匀就可以啦，碳水、蛋白质、维生素一口吃下，夏日瘦身减脂餐告别寡淡的水煮菜，有它减脂更给力；
缤纷减脂魔芋凉皮的做法图解10

步骤10

爽滑中带着丝丝韧劲、比普通凉皮更Q弹、热量更低，裹着满满红油酱汁，酸辣开胃，入口便勾了魂儿；

魔芋凉皮的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-23

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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