（高纤抗糖）蒜苔炒香菇

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全食物日记减脂餐
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营养师tips～ 减脂减肥也要饮食均衡吃对食材，这道菜不到膳食纤维含量高，蛋白质和b族的营养素含量搭配的也是很丰富的，这些都是减脂期不可缺少的营养素； 我们不但考虑到了减脂餐的食材搭配，这道菜也同时可以帮我我们呵护眼睛哦，现代人每天都是用眼过度的状态，蒜苔里还有鸡蛋里含有丰富的维生素A,是保护眼睛不可缺少的营养素之一哦！ 减脂、护眼样样兼顾，减脂期不会吃的，快来关注我吧！

蒜苔炒香菇的用料

蒜苔 150克 香菇 3朵
鸡蛋 2个 秋木耳 适量
鲜菇粉 一勺 山茶油 少许
营养酵母 适量 高山盐 适量

蒜苔炒香菇的做法

（高纤抗糖）蒜苔炒香菇的做法图解1

步骤1

蒜苔切段
（高纤抗糖）蒜苔炒香菇的做法图解2

步骤2

喷入适量山茶油、倒入鸡蛋液。
（高纤抗糖）蒜苔炒香菇的做法图解3

步骤3

在倒入蒜苔、木耳香菇翻炒均匀，再倒入鸡蛋
（高纤抗糖）蒜苔炒香菇的做法图解4

步骤4

加入一勺鲜菇粉、适量的高山盐，准备出锅
（高纤抗糖）蒜苔炒香菇的做法图解5

步骤5

出锅装盘，然后撒上营养酵母粉，即可享瘦美味啦！

蒜苔炒香菇的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-03

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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