西兰花蚝油牛肉卷

西兰花蚝油牛肉卷

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涓涓小溪长流水
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夏日我的味道，改善饮食健康生活，做喜欢吃的菜也是很需要的，平时爱食牛肉，夏日改吃牛肉卷做菜，这样吃也是非常可以食的方法，荤素搭配营养均衡，补充维生素和微量元素氨基酸，对人体有益健康，西兰花水煮更好吃又营养，夏日之味好好吃饭好好睡觉，健康快乐度夏。
参与活动: #我的夏日味道vlog#

西兰花蚝油牛肉卷的用料

牛肉卷 1盒 西兰花 150克
葱 少许 姜 少许
蒜 少许 味达美葱姜料酒 1勺
味达美臻品蚝油 1勺 生粉 1勺
食用油 适量 胡椒粉 少许

西兰花蚝油牛肉卷的做法

#我的夏日味道vlog#西兰花蚝油牛肉卷的做法图解1

步骤1

夏日营养平衡 西兰花牛肉圈 好吃
#我的夏日味道vlog#西兰花蚝油牛肉卷的做法图解2

步骤2

食材：牛肉圈 西兰花
#我的夏日味道vlog#西兰花蚝油牛肉卷的做法图解3

步骤3

盛器内加入勺生粉，少许姜末倒入味达美葱姜料酒
#我的夏日味道vlog#西兰花蚝油牛肉卷的做法图解4

步骤4

将牛肉圈浆浆好，腌制15分钟左右
#我的夏日味道vlog#西兰花蚝油牛肉卷的做法图解5

步骤5

准备好的西兰花，水开入少许油盐淖水
#我的夏日味道vlog#西兰花蚝油牛肉卷的做法图解6

步骤6

捞出装盘
#我的夏日味道vlog#西兰花蚝油牛肉卷的做法图解7

步骤7

锅内入油葱姜丝爆香
#我的夏日味道vlog#西兰花蚝油牛肉卷的做法图解8

步骤8

准备好牛肉卷蚝油
#我的夏日味道vlog#西兰花蚝油牛肉卷的做法图解9

步骤9

入牛肉圈
#我的夏日味道vlog#西兰花蚝油牛肉卷的做法图解10

步骤10

入蚝油
#我的夏日味道vlog#西兰花蚝油牛肉卷的做法图解11

步骤11

翻炒均匀，少许香油胡椒粉 0卡糖 调出可食之味，即可出锅
#我的夏日味道vlog#西兰花蚝油牛肉卷的做法图解12

步骤12

装盘食用，蚝油牛卷香，好好吃

西兰花蚝油牛肉卷的烹饪技巧

夏日炎炎下也怕食油腻之食，牛肉卷和蚝油搭配还是很好吃的，当然可以按自己喜好的方法做好吃的，谢谢你的关注支持，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-05

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
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