低脂又好吃的无油炸鸡块

精品 独家
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夏天想吃炸食但又觉得太油吃两口就腻 那可以试试无油炸的 搭配番茄酱酸酸甜甜超好吃
参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

无油炸鸡块的用料

鸡胸肉 1块 土豆 半个
2克 蚝油 1勺
鸡蛋 1个 淀粉 1勺
料酒 1勺 生抽 1勺
胡椒粉 半勺

无油炸鸡块的做法

#解腻开胃就吃它#低脂又好吃的无油炸鸡块的做法图解1

步骤1

土豆蒸熟,鸡胸肉剁碎,加入调味料,混合搅打均匀
#解腻开胃就吃它#低脂又好吃的无油炸鸡块的做法图解2

步骤2

整成一小块
#解腻开胃就吃它#低脂又好吃的无油炸鸡块的做法图解3

步骤3

空气炸锅180度15分钟(根据自家的调整哦)
#解腻开胃就吃它#低脂又好吃的无油炸鸡块的做法图解4

步骤4

中途翻个面
#解腻开胃就吃它#低脂又好吃的无油炸鸡块的做法图解5

步骤5

蘸上番茄酱超级好吃

无油炸鸡块的烹饪技巧

这个是加了土豆的,肉感那么扎实,但是饱腹感更强一点,跟某当和某基的是不一样的 如果觉得吃起来很散的画是土豆放多了,一个的土豆放一半或者三分之一都够了,千万不要鸡肉土豆1:1
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2022-07-06

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