香煎三文鱼

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三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡，具有促进生长、保护心血管、美容养颜等功效。今天，就做一道清清爽爽的香煎三文鱼，好吃营养。
参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

香煎三文鱼的用料

三文鱼 一块 黑胡椒海盐 适量
食用油 适量

香煎三文鱼的做法

#解腻开胃就吃它#香煎三文鱼的做法图解1

步骤1

一块三文鱼排简单用清水冲洗一下
#解腻开胃就吃它#香煎三文鱼的做法图解2

步骤2

用厨房专用纸巾擦干多余的水分
#解腻开胃就吃它#香煎三文鱼的做法图解3

步骤3

去掉中间的大骨头
#解腻开胃就吃它#香煎三文鱼的做法图解4

步骤4

撒上黑胡椒海盐腌制一会儿
#解腻开胃就吃它#香煎三文鱼的做法图解5

步骤5

放入锅中小火慢慢煎
#解腻开胃就吃它#香煎三文鱼的做法图解6

步骤6

煎至两面金黄即可
#解腻开胃就吃它#香煎三文鱼的做法图解7

步骤7

简单又清爽，少油不腻

香煎三文鱼的烹饪技巧

清洗后控干或吸干多余水分，腌制的更入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-08

©本菜谱的做法由 卤蛋厨房 编写，未经授权不得转载
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