减脂午餐！鲜嫩多汁的川味鸡排饭

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想要好吃又不胖 得换换花样才能坚持 今天分享一个【川味鸡排饭】 优质蛋白+蔬菜+健康粗粮 低卡低脂营养均衡又美味 鸡腿肉煎过之后外面焦焦的 内里超级嫩滑，一口爆汁爽翻天 【 川味鸡排饭 】

川味鸡排饭的用料

圣农热辣川味香煎鸡腿肉 100g 熟糙米饭 100g
鸡蛋1个 50g 洋葱 75g
口菇 75g

川味鸡排饭的做法

减脂午餐！鲜嫩多汁的川味鸡排饭的做法图解1

步骤1

洋葱、口菇切好备用，准备料汁，将洋葱、口菇炒熟盛出，拿出解冻好的鸡腿肉，不放油先煎带皮的一面，煎至两面金黄
减脂午餐！鲜嫩多汁的川味鸡排饭的做法图解2

步骤2

鸡蛋煎一下，喜欢溏心蛋的时间短一些，将洋葱口菇、切好的鸡腿肉铺在糙米饭上，再放上荷包蛋，吃的时候拌一下
减脂午餐！鲜嫩多汁的川味鸡排饭的做法图解3

步骤3

参考物料

川味鸡排饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-12

©本菜谱的做法由 圣农食品 编写，未经授权不得转载
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