减脂离不开鸡蛋之肉肠炒蛋

减脂离不开鸡蛋之肉肠炒蛋

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怪味熙
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减脂淘不开的食物必有鸡蛋，鸡蛋的各种吃法我都尝试过，今天来一道肉肠炒蛋，我也是第一次尝试味道如何呢？
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

肉肠炒蛋的用料

肠 1袋 鸡蛋 3个
鸡精 半勺

肉肠炒蛋的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂离不开鸡蛋之肉肠炒蛋的做法图解1

步骤1

肠切片
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步骤2

放点油煎一下
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步骤3

鸡蛋打散搅拌均匀
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步骤4

放油炒鸡蛋
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步骤5

放入肉肠 放点鸡精
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步骤6

撒点香菜
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂离不开鸡蛋之肉肠炒蛋的做法图解7

步骤7

完成

肉肠炒蛋的烹饪技巧

鸡蛋的热量139千卡/100g 减肥实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-14

©本菜谱的做法由 怪味熙 编写，未经授权不得转载
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