荷塘小炒

精品
17.8万 浏览 3600 收藏
收藏
沙小囡
沙小囡 沙小囡
＋ 关注


清脆爽口！低脂荷塘小炒！吃不胖～ 今天分享一款清爽的蔬菜小炒！好吃不长肉哈！营养美味又健康，做法也很简单哦！喜欢的不要错过呀～
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

荷塘小炒的用料

荷兰豆 200克 大虾 10只
水发木耳 10朵 胡萝卜 半根
莲藕 半截 盐 2克
水淀粉 适量

荷塘小炒的做法

荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#的做法图解1

步骤1

准备食材。
荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#的做法图解2

步骤2

木耳泡发洗净。
荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#的做法图解3

步骤3

虾剥壳开背取出虾线。
荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#的做法图解4

步骤4

荷兰豆洗净去头去尾，藕、胡萝ト去皮切薄片，蒜去皮去蒂切蒜末备用。
荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#的做法图解5

步骤5

锅中宽水加少许盐和几滴食用油，放入蔬菜焯1-2分钟。 。
荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#的做法图解6

步骤6

焯好的蔬菜沥水捞出。
荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#的做法图解7

步骤7

另取一锅加适量的油，放入蒜末炒香。
荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#的做法图解8

步骤8

再放入虾仁炒至变色。
荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#的做法图解9

步骤9

下入焯好的蔬菜。
荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#的做法图解10

步骤10

加入2勺生抽。翻炒均匀即可。
荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#的做法图解11

步骤11

口感清脆、营养均衡的一道快手荷塘小炒真是夏日里极好的健康减脂菜。

荷塘小炒的烹饪技巧

可以根据个人口味酌情加盐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-14

©本菜谱的做法由 沙小囡 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
上传我做的这道菜

荷塘小炒的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 荷塘小炒#刘畊宏女孩减脂饮食#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活