三天都吃不腻的减脂餐酱炖小鲅鱼

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怪味熙

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沿海小城海鲜丰富，今天在家翻冰箱的时候发现了好久以前买的小鲅鱼，沿海小城有好多种海鲜，其实我也不都认识这个应该还有一个正式的名字，我记不住了，我们就叫它小鲅鱼吧，今天我们酱炖小鲅鱼。
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酱炖小鲅鱼的用料

小鲅鱼 3条	酱油醋大酱料酒适量
蒜片适量	香菜适量
水（调料汁用的）适量

酱炖小鲅鱼的做法

步骤1

洗净

步骤2

煎至金黄

步骤3

料汁拌匀即可

步骤4

料汁倒入鱼里加点水炖煮熟

步骤5

撒香菜

步骤6

早晨

酱炖小鲅鱼的烹饪技巧

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-16

©本菜谱的做法由怪味熙编写，未经授权不得转载

怪味熙

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