莓语南瓜百合藜麦汤

莓语南瓜百合藜麦汤

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涓涓小溪长流水
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夏日里最简单的甜汤莫过于做南瓜汤喝，好喝又不负担。做起来轻松搞定， 夏季人容易脾胃虚弱，所以喝点吃点南瓜可以有一定的应用营养价值，保护胃黏膜等功效，南瓜中含有丰富的锌，锌人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，也是促进人体生长发育的重要物质，利尿通便，南瓜含有的果胶具有吸附性，保护胃肠道黏膜免受刺激，对促进胆汁分泌、加引蠕动、帮助消化也有一定作用． 快乐要来点甜水，南瓜百合汤合适，加点蔓越莓不用加糖，醋甜口味真的好吃。
参与活动: #莓语健康日记丨用春日清新蔓越莓滋味点缀你的莓好生活#

莓语南瓜百合藜麦汤的用料

南瓜 250克 百合 2个
山芋 100克 藜麦 30克
蔓越莓 1小包 冰块 适量

莓语南瓜百合藜麦汤的做法

#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解1

步骤1

夏日南瓜养生味美 莓语南瓜百合藜麦 好喝
#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解2

步骤2

食材：南瓜 百合 山芋 藜麦 蔓越莓
#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解3

步骤3

百合洗净上锅
#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解4

步骤4

水开加入南瓜 山芋
#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解5

步骤5

加入藜麦
#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解6

步骤6

开后煮20分钟
#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解7

步骤7

煮好后黄灿灿的汤水
#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解8

步骤8

好喜欢喝这南瓜汤水
#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解9

步骤9

盛出一碗点
#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解10

步骤10

装入碗内
#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解11

步骤11

加入蔓越莓
#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解12

步骤12

好想喝南瓜甜水好了
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步骤13

加点冰块更好吃点的感觉
#莓语健康日记#莓语南瓜百合藜麦汤的做法图解14

步骤14

尝尝味道真好喝，免加糖了 好解暑的南瓜汤

莓语南瓜百合藜麦汤的烹饪技巧

夏日不可缺少的南瓜百合汤水，谢谢你的关注支持，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-21

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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