减脂干煎脆壳玉米虾

减脂干煎脆壳玉米虾

精品 独家
11.7万 浏览 3432 收藏
收藏
涓涓小溪长流水
涓涓小溪长流水
＋ 关注


夏日也是减脂的季节，好吃的口味也很重要，虾是我想吃，也是最好吃的瘦身菜，刘畊宏女孩减脂饮食，无 选用大虾，小青豆，玉米粒，粗糠粗很合适的选择，就是想这样吃才过瘾，连壳都能吃又补钙，俗话说三分练七分吃，吃重要的是补充蛋白质含量高的食物，大虾即补充蛋白质又可减脂，加入玉米，小青豆，粗糠粉更香浓入味，锻炼减脂两不误，健康饮食尤为重要，刘畊宏女孩日常勤奋跟练打卡，一日三餐有滋有味，让健康减脂餐食谱营养丰富，分享“瘦”这个夏天的味道，有点收获满满的幸福感！减脂女孩多吃虾美颜又瘦身啦！
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

减脂干煎脆壳玉米虾的用料

大虾 400克 小青豆 30克
玉米粒 30克 粗糠粉 50克
葱 2根 姜 3片
蒜 4瓣 大葱 1段
味达美臻品蚝油 2勺 味达美葱姜酒酒 1勺
盐 适量

减脂干煎脆壳玉米虾的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解1

步骤1

刘畊宏女孩减脂新口味 粗糠玉米青豆脆壳虾 补钙
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解2

步骤2

食材：大虾
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解3

步骤3

用盐腌10至15分钟，洗净整理干净
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解4

步骤4

加入锅内，放入葱姜蒜末，倒入味达美蚝油调味
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解5

步骤5

再加料洒
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解6

步骤6

葱姜蒜大葱切段
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解7

步骤7

入锅部分葱姜蒜爆香，并入虾煎
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解8

步骤8

煎至壳脆两面金黄
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解9

步骤9

大虾煎至金黄脆香备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解10

步骤10

煎好虾锅底油，入大葱片
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解11

步骤11

入玉米粒 小青豆一起爆香
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解12

步骤12

再入粗糠粉炒香
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解13

步骤13

再入备用大虾继续炒香又均匀，色泽金黄艳丽装盘
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法图解14

步骤14

满满大盘，香味十足，口感鲜美又香，连壳也吃了。

减脂干煎脆壳玉米虾的烹饪技巧

夏天减脂这样吃，不必负担运动而要补钙又好食，谢谢你的支持关注，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-25

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

减脂干煎脆壳玉米虾的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 15 #刘畊宏女孩减脂饮食#减脂干煎脆壳玉米虾的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活