蓝莓奇亚籽燕麦主食蛋糕（无蛋版）

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葡萄女王Mandy

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蓝莓奇亚籽燕麦主食蛋糕的用料

熟香蕉 2根	即食燕麦片（整片） 180克
奇亚籽 25克	牛奶/植物奶/豆浆/水 360克
蓝莓适量

蓝莓奇亚籽燕麦主食蛋糕的做法

步骤1

香蕉去皮压成泥，倒入所有材料混合搅拌均匀（除了蓝莓），静置一会让燕麦片和奇亚籽吸收液体

步骤2

可以将燕麦糊直接倒入一个大的烤盘中抹平，我是将燕麦糊装在硅胶马芬蛋糕模具中，都是可以的按自己喜好来

步骤3

表面放蓝莓，喜欢可以多放一些，我放的是冻蓝莓（用新鲜蓝莓完全可以）

步骤4

我擦了些柠檬皮屑（可以省略，因为烤好后柠檬味几乎没有）

步骤5

入烤箱170度烤30分钟

步骤6

当作早餐吃两个，一个抹坚果酱（我抹了扁桃仁酱，抹花生酱也是很好吃的），一个抹自制希腊酸奶撒坚果碎

步骤7

好吃，饱腹感也比较强，作为主食来吃挺不错！

蓝莓奇亚籽燕麦主食蛋糕的烹饪技巧

简单又美味健康的甜品替代！我用了杏仁奶，想热量更低的话液体就用水也不影响味道的！没有放泡打粉哦！我喜欢搭配坚果酱或者无糖希腊酸奶来吃，更好吃哦！可以冷藏后直接食用也可以微波炉加热1分钟食用，看您喜好！我是一次做几天的量，冷藏可以保存3-4天，饿了或者没时间做饭随时拿1-2块，非常方便健康哦！不想一次做太多可以按比例减少材料哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-26

©本菜谱的做法由葡萄女王Mandy 编写，未经授权不得转载

葡萄女王Mandy

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