低脂低卡‼️清汤黄瓜

精品 独家
11.7万 浏览 2917 收藏
收藏
日食作妖记
日食作妖记 日食作妖记
＋ 关注

刘耕宏女孩的减脂饮食之情汤黄瓜，在清炒黄瓜的选择上多加了半碗清水焖煮，使其吃起来更加清爽，更健康！低脂低卡好吃不长胖！
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

清汤黄瓜的用料

黄瓜 1根 大蒜 1茶匙
盐 2克 鸡精 半勺
水 100克

清汤黄瓜的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法图解1

步骤1

先把黄瓜切成片状
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法图解2

步骤2

锅中倒入适量油烧热后倒入蒜末煸出香味
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法图解3

步骤3

再倒入黄瓜
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法图解4

步骤4

炒匀后加入100克清水
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法图解5

步骤5

焖炒至3分钟左右
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法图解6

步骤6

再加入盐
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法图解7

步骤7

再加入鸡精
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法图解8

步骤8

两个调味料就可以啦
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法图解9

步骤9

炒匀即可
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法图解10

步骤10

再盛放到盘中
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法图解11

步骤11

低脂低卡
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法图解12

步骤12

清爽而不油腻减脂家常菜

清汤黄瓜的烹饪技巧

黄瓜薄厚尽量切的均匀一点，这样煮出来的口感才不会出现有的过熟有的不熟，由于是清淡爽口的，所以额外加了水进去焖煮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-26

©本菜谱的做法由 日食作妖记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

清汤黄瓜的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡‼️清汤黄瓜的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活