减脂推荐！低脂低卡简单快手烤松花菜

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小呀小太阳吖
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菜花又叫花菜，一般我都喜欢买松花菜，紧的那种我觉得口感不好。少油非常健康的烤菜花，简单快手，食材也就几样就能做出的美味烤菜花。

烤松花菜的用料

菜花 1个 辣椒面 1大勺
生抽 3勺 现磨黑胡椒粉 适量
孜然粉 适量 食用油 少许
盐 少许

烤松花菜的做法

减脂推荐！低脂低卡简单快手烤松花菜的做法图解1

步骤1

菜花用盐水浸泡十分钟左右，冲洗干净，切小朵。
减脂推荐！低脂低卡简单快手烤松花菜的做法图解2

步骤2

把辣椒面，生抽，现磨黑胡椒粉，孜然粉，食用油，盐这些调料全部加进去。
减脂推荐！低脂低卡简单快手烤松花菜的做法图解3

步骤3

搅拌均匀放一旁腌制20分钟。
减脂推荐！低脂低卡简单快手烤松花菜的做法图解4

步骤4

把腌制好了菜花取出铺在垫有油纸的烤网上。
减脂推荐！低脂低卡简单快手烤松花菜的做法图解5

步骤5

放进预热好的烤箱选空炸功能185°烤十分钟。
减脂推荐！低脂低卡简单快手烤松花菜的做法图解6

步骤6

出炉！可撒适量葱叶碎和熟白芝麻装饰。
减脂推荐！低脂低卡简单快手烤松花菜的做法图解7

步骤7

成品图。
减脂推荐！低脂低卡简单快手烤松花菜的做法图解8

步骤8

成品图。
减脂推荐！低脂低卡简单快手烤松花菜的做法图解9

步骤9

好吃！

烤松花菜的烹饪技巧

烘烤的时间按菜花的大小进行调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-06

©本菜谱的做法由 小呀小太阳吖 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 咸 家常菜 下饭菜

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