番茄鱼段

精品
10.2万 浏览 2886 收藏
收藏
石榴树2008
石榴树2008 石榴树2008
＋ 关注

用去刺的黄花鱼鱼柳来做，真是太好吃了。黄花鱼鱼柳营养丰富，脂肪含量和热量都低，减肥健身都是极好的蛋白质补充。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

番茄鱼段的用料

番茄酱 适量 黄花鱼鱼柳 155克
盐 少许 胡椒粉 少许
玉米淀粉 少许 糖 1小勺
鸡蛋 1个

番茄鱼段的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法图解1

步骤1

准备好所需要的食材，
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法图解2

步骤2

黄花鱼鱼柳用厨房用纸吸干表面的水分，再切成块，
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法图解3

步骤3

加蛋清，胡椒粉和盐抓匀，腌制10分钟，
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法图解4

步骤4

再裹上一层淀粉，
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法图解5

步骤5

平底锅煎熟，
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法图解6

步骤6

番茄酱加少许清水，
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法图解7

步骤7

再加糖炒匀，
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法图解8

步骤8

最后加少许水淀粉，
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法图解9

步骤9

放入鱼段快速翻炒，
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法图解10

步骤10

让鱼段均匀裹上番茄汁，
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法图解11

步骤11

装盘撒上芝麻，
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法图解12

步骤12

酸甜可口。

番茄鱼段的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-28

©本菜谱的做法由 石榴树2008 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

番茄鱼段的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活