减脂瘦身美食，清脆爽口的凉拌西葫芦

减脂瘦身美食，清脆爽口的凉拌西葫芦

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西葫芦有清热解毒、减肥瘦身、润肠通便、保肝护肾的功效。
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凉拌西葫芦的用料

西葫芦 2个 小米椒 1个
蒜头 6瓣 丘比沙拉汁 适量
橄榄油 20克 盐 1小勺

凉拌西葫芦的做法

#丘比小能手料理课堂#减脂瘦身美食，清脆爽口的凉拌西葫芦的做法图解1

步骤1

清洗干净所有食材勺，蒜头剥去外衣压成蒜泥，小米椒切碎末。
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步骤2

西葫芦用刨刀刨成长细丝，加入1小勺盐，戴上一次性手套搓捏均匀，腌制10分钟左右。
#丘比小能手料理课堂#减脂瘦身美食，清脆爽口的凉拌西葫芦的做法图解3

步骤3

把腌制好的西葫芦挤干腌汁。
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步骤4

用一个小锅烧热橄榄油浇入蒜泥中；倒入适量沙拉汁。
#丘比小能手料理课堂#减脂瘦身美食，清脆爽口的凉拌西葫芦的做法图解5

步骤5

搅拌均匀装盘即可。
#丘比小能手料理课堂#减脂瘦身美食，清脆爽口的凉拌西葫芦的做法图解6

步骤6

脆嫩可口鲜香，非常下饭好吃。
#丘比小能手料理课堂#减脂瘦身美食，清脆爽口的凉拌西葫芦的做法图解7

步骤7

喜欢的朋友快去试试吧！

凉拌西葫芦的烹饪技巧

生吃西葫芦最大的好处是更大程度保全了食物里的各种维生素，这些维生素与蘸汁里的辣椒素一起，在你品尝新鲜滋味的同时，起着既美容又减肥的作用。 友情提示：脾胃虚弱的人不适合吃凉拌。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-28

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
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