燕麦盒子（减脂餐）

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减脂期想吃甜品的一定要试试这个燕麦盒子，当主食吃就可以啦，美味又健康，一起来看看吧～

燕麦盒子的用料

即食燕麦 适量 无糖酸奶 适量
火龙果或其他水果 1个 羽衣甘蓝粉 1袋
纯黑巧克力 2块 无糖燕麦奶或者牛奶 适量

燕麦盒子的做法

燕麦盒子（减脂餐）的做法图解1

步骤1

燕麦打底，倒一点点的牛奶（我没有牛奶了用的无糖的燕麦奶）
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解2

步骤2

羽衣甘蓝粉加无糖酸奶搅拌均匀
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解3

步骤3

铺一层到燕麦上
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解4

步骤4

巴掌火龙果切片放一层
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解5

步骤5

再铺一层燕麦片
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解6

步骤6

倒一点点燕麦奶浸湿
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解7

步骤7

再铺一层酸奶糊
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解8

步骤8

铺红龙果
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解9

步骤9

倒燕麦奶
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解10

步骤10

准备两块纯黑巧，热水泡化
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解11

步骤11

将融化的巧克力铺在最上面封顶
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解12

步骤12

盖盖子放入冰箱冷藏两个小时以上
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解13

步骤13

两小时后拿出
燕麦盒子（减脂餐）的做法图解14

步骤14

开吃吧

燕麦盒子的烹饪技巧

其实减脂期什么都可以吃，但是务必要注意量，所以我用的最小的碗，一百多毫升的量可以控制，不会多吃，真的超级好吃，一定要试试看呀，水果可以随便换，羽衣甘蓝粉也可以换咖啡粉或者可可粉，大家快做起来吧～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-19 · 新疆维吾尔自治区

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载
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