营养早餐

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烈日炎炎的假期，快乐不过是一份自制的早餐给予的～ “早餐饱，一日饱。”营养均衡的早餐非常重要！ 为孩子准备，一份有营养的早餐，让孩子有饱满的精神状态投入高三紧张的学习。 今日　早餐：牛奶、香煎鳕鱼、鸡蛋、姑娘果、牛油果！
参与活动: #上传健康吃蛋日记 赢圣迪乐丰厚大奖#

营养早餐的用料

圣迪乐鸡蛋 1个 鳕鱼 1块
橄榄油 适量 油醋汁、蜂蜜芥末沙拉酱 适量
海盐 2克 牛油果、姑娘果

营养早餐的做法

#未来航天员-健康吃蛋#营养早餐的做法图解1

步骤1

今日份鸡蛋，好鸡蛋首选圣迪乐鲜蛋，OMEGA-3鲜蛋，这款鸡蛋含有亚麻籽，特别适合宝宝和孕妇食用哦，含有很丰富的营养物质，营养好吃又美味，口感嫩滑细腻，无腥自然香。 给孩子们食用安全又营养的鸡蛋，是每一位妈妈的心愿。 每一枚圣迪乐Omega3儿童亚麻籽鸡蛋，都源自在饮食上喂养严格的母鸡，通过喂食进口亚麻籽、精选玉米和优质豆粕，得到一个个富含Omega3、DHA和亚麻酸的优质鸡蛋，蛋清浓稠透亮，蛋黄橙黄饱满，轻捏不破，弹性十足。
#未来航天员-健康吃蛋#营养早餐的做法图解2

步骤2

材料准备好，鸡蛋用水煮好备用 鳕鱼用厨房纸吸干水
#未来航天员-健康吃蛋#营养早餐的做法图解3

步骤3

平底锅中放入橄榄油，开中火，油热后，放入鳕鱼
#未来航天员-健康吃蛋#营养早餐的做法图解4

步骤4

煎至两面熟即可
#未来航天员-健康吃蛋#营养早餐的做法图解5

步骤5

出锅装盘，摆盘
#未来航天员-健康吃蛋#营养早餐的做法图解6

步骤6

鸡蛋切成二块，淋上少许酱油，鳕鱼煎后用油醋汁淋，再蘸蜂蜜芥末调味酱，口感好清爽
#未来航天员-健康吃蛋#营养早餐的做法图解7

步骤7

烈日炎炎的假期，快乐不过是一份自制的早餐给予

营养早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-21 · 广东省

©本菜谱的做法由 铧发妈 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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