营养｜低脂｜饱腹｜减脂菜谱：水油焖菜

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水油焖菜的用料

鸡腿 2个 娃娃菜，海带丝，豆腐皮，胡萝卜 适量
食用油，盐，五香粉，水 适量

水油焖菜的做法

营养｜低脂｜饱腹｜减脂菜谱：水油焖菜的做法图解1

步骤1

鸡腿两个，清洗干净，去皮，划两刀，锅中加水，放鸡腿，姜片，花椒，煮开，焯水
营养｜低脂｜饱腹｜减脂菜谱：水油焖菜的做法图解2

步骤2

准备配菜：清洗干净，胡萝卜切块，豆腐皮切丝，娃娃菜手撕开，备用
营养｜低脂｜饱腹｜减脂菜谱：水油焖菜的做法图解3

步骤3

焯过水的鸡腿，清洗过凉后，撕成块
营养｜低脂｜饱腹｜减脂菜谱：水油焖菜的做法图解4

步骤4

锅中加水：放入盐，生抽，一点点食用油，再放入配菜，开大火煮至汤汁收干即可。
营养｜低脂｜饱腹｜减脂菜谱：水油焖菜的做法图解5

步骤5

成品图
营养｜低脂｜饱腹｜减脂菜谱：水油焖菜的做法图解6

步骤6

成品图

水油焖菜的烹饪技巧

鸡腿可换成虾 蔬菜可随意换成自己喜欢的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-29 · 河南省

©本菜谱的做法由 哲niuniu 编写，未经授权不得转载
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