西兰花炒大虾

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花好月圆128
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西兰花有降低人体雌激素水平的作用，预防乳腺癌的发生，还能使血管壁韧性增强，使血管不容易破裂。鲜虾新鲜，虾的肉质也更紧致，还有就是炒鲜虾的时候会有虾油渗出，虾油的味道非常鲜美，虾的鲜味融入到西兰花里面吃起来让人更有食欲。
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西兰花炒大虾的用料

西兰花 1个 蒜 4瓣
蚝油 1勺 米醋 1勺
胡椒粉 1小勺 精盐 1小勺

西兰花炒大虾的做法

#时令蔬菜最养人#西兰花炒大虾的做法图解1

步骤1

西兰花切小朵加盐浸泡十分钟
#时令蔬菜最养人#西兰花炒大虾的做法图解2

步骤2

用水焯一分钟捞出
#时令蔬菜最养人#西兰花炒大虾的做法图解3

步骤3

锅内放适量的油炒香蒜蓉
#时令蔬菜最养人#西兰花炒大虾的做法图解4

步骤4

将虾放入
#时令蔬菜最养人#西兰花炒大虾的做法图解5

步骤5

炒出虾油
#时令蔬菜最养人#西兰花炒大虾的做法图解6

步骤6

放入西兰花
#时令蔬菜最养人#西兰花炒大虾的做法图解7

步骤7

加入蚝油提鲜
#时令蔬菜最养人#西兰花炒大虾的做法图解8

步骤8

倒入米醋，胡椒粉，盐
#时令蔬菜最养人#西兰花炒大虾的做法图解9

步骤9

出锅装盘

西兰花炒大虾的烹饪技巧

西兰花切成小朵放在盐水中浸泡几分钟，这样可以帮助去除残留的农药和藏在西兰花里面的小虫子
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-22 · 辽宁

©本菜谱的做法由 花好月圆128 编写，未经授权不得转载
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