快乐减脂餐，鸡胸肉蔬果沙拉，低脂高蛋白

精品 独家
1.6万 浏览 167 收藏
收藏
我是是yuki
我是是yuki
＋ 关注

十分钟就能吃到一个高饱腹感的减脂餐，健康又美味，太爱了，开心

鸡胸肉蔬果沙拉的用料

鸡胸肉 1块 西兰花 几朵
生菜 2片 玉米 小块
小番茄 6个 鸡蛋 1个

鸡胸肉蔬果沙拉的做法

快乐减脂餐，鸡胸肉蔬果沙拉，低脂高蛋白的做法图解1

步骤1

把果蔬准备好，根据自己量来配
快乐减脂餐，鸡胸肉蔬果沙拉，低脂高蛋白的做法图解2

步骤2

玉米西兰花过滤一下开水
快乐减脂餐，鸡胸肉蔬果沙拉，低脂高蛋白的做法图解3

步骤3

把鸡胸肉骨膜皮弄干净，用刀背轻轻敲扁，这样就好入味，煎至过程比较容易熟，调料下半勺耗油，一勺酱油，胡椒粉适量，把这个鸡胸肉按摩一下，涂抹均匀、冰箱冷藏2个小时，然后大火烧开中小火煎至两面金黄色即可，
快乐减脂餐，鸡胸肉蔬果沙拉，低脂高蛋白的做法图解4

步骤4

生菜切细条，
快乐减脂餐，鸡胸肉蔬果沙拉，低脂高蛋白的做法图解5

步骤5

然后把鸡蛋煮熟切4小半，水果根据自己喜欢的水果来搭配，自己DIY，把沙拉酱拌匀，就可以吃啦，味道真的好级了
快乐减脂餐，鸡胸肉蔬果沙拉，低脂高蛋白的做法图解6

步骤6

搭配上一杯热的玉米汁，狮子先生一起开动啦，

鸡胸肉蔬果沙拉的烹饪技巧

刀背敲扁鸡胸肉时，一定要轻，不然很容易散了，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-07 · 广东省

©本菜谱的做法由 我是是yuki 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

鸡胸肉蔬果沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 快乐减脂餐，鸡胸肉蔬果沙拉，低脂高蛋白

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 快乐减脂餐，鸡胸肉蔬果沙拉，低脂高蛋白的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活