超好吃蔬菜三明治

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木瓜甜甜
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甘蓝当中含有丰富的维生素、花青素等，所以对于女性皮肤健康有很好的促进作用，也可以在一定程度上防治皮肤科的疾病。而且甘蓝当中有非常多的纤维素，可以帮助胃肠道的蠕动，加快体内毒素排出体外，之后皮肤就会变得嫩滑，也可以因此降低体内胆固醇水平，预防便秘的发生。另外，甘蓝也可以帮助保护胃黏膜，维持胃细胞正常的功能。
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蔬菜三明治的用料

绿甘蓝 适量 胡萝卜 少许
全麦吐司 2片 芝士片 1片
鸡蛋 2个 黑胡椒海盐 少许

蔬菜三明治的做法

#天猫美味妙妙屋#超好吃蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

甘蓝和胡萝卜切细丝
#天猫美味妙妙屋#超好吃蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

打入两个鸡蛋，放少许黑胡椒海盐
#天猫美味妙妙屋#超好吃蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

搅拌均匀成菜糊
#天猫美味妙妙屋#超好吃蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

锅中放少许油，小火铺平菜糊，摊匀，从一边翻起
#天猫美味妙妙屋#超好吃蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

像这样，折叠至面包大小
#天猫美味妙妙屋#超好吃蔬菜三明治的做法图解6

步骤6

煎熟，制成两面金黄
#天猫美味妙妙屋#超好吃蔬菜三明治的做法图解7

步骤7

准备两片全麦吐司，和一张面包包装纸
#天猫美味妙妙屋#超好吃蔬菜三明治的做法图解8

步骤8

面包上摆上煎好的菜饼，放一片芝士，再放一片面包
#天猫美味妙妙屋#超好吃蔬菜三明治的做法图解9

步骤9

用包装纸包好，从中间切开
#天猫美味妙妙屋#超好吃蔬菜三明治的做法图解10

步骤10

挤上番茄酱，大功告成看着就很有食欲，吃上这么一个三明治又饱腹又营养，也不怕胖

蔬菜三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-07 · 黑龙江省

©本菜谱的做法由 木瓜甜甜 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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