帕梅拉低卡餐

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美牙师瑶瑶
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帕梅拉低卡餐的用料

鸡蛋 2个 虾 50克
吐司 4片 洋葱 半个
青椒 1个 芝士碎 少量
蕃茄沙司 少量 黑胡椒粉 少量
海盐 少量 料酒 少量

帕梅拉低卡餐的做法

帕梅拉低卡餐的做法图解1

步骤1

鸡蛋液加点黑胡椒粉搅拌均匀、虾用（料酒、海盐、黑胡椒）腌制10分钟，备用。
帕梅拉低卡餐的做法图解2

步骤2

吐司用勺子中间压个窝，备用。
帕梅拉低卡餐的做法图解3

步骤3

吐司中间挤上番茄沙司涂匀、放上洋葱碎、青椒碎、虾仁、撒上芝士碎、最后淋上蛋液，放入烤盘。
帕梅拉低卡餐的做法图解4

步骤4

烤箱预热、180度烤15分钟。
帕梅拉低卡餐的做法图解5

步骤5

烤出来太香了
帕梅拉低卡餐的做法图解6

步骤6

如果你的吐司大可以放两个大虾仁呦！
帕梅拉低卡餐的做法图解7

步骤7

迷你小披萨
帕梅拉低卡餐的做法图解8

步骤8

搭配拿铁、早上喝拿铁真的很幸福！♥️

帕梅拉低卡餐的烹饪技巧

时蔬可以根据自己喜好添加、随意搭配✌
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-11 · 新疆维吾尔自治区

©本菜谱的做法由 美牙师瑶瑶 编写，未经授权不得转载
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    / 9 帕梅拉低卡餐的做法步骤

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