虾仁炒西兰花

精品 独家
15.1万 浏览 4671 收藏
收藏
日食作妖记
日食作妖记 日食作妖记
＋ 关注


虾仁炒西兰花脆爽好吃，翠绿的颜色看了令人心旷神怡，食欲大增，当然最重要的必须是还有太太疏之鲜鸡精，萃取纯天然的绿色蔬菜精华，用它来调味健康又春天 低脂低卡好吃不发胖，富含丰富膳食纤维，我家饭桌上最受欢迎的一道应季家常高蛋白低脂肪绿色蔬菜……
参与活动: #有奖活动 | 嗨翻世界杯 美味不设限#

虾仁炒西兰花的用料

西兰花 1颗 鲜虾 150g
盐 适量 油 适量
太太乐鸡汁 一小勺 大蒜 2瓣
太太乐酱油 1勺

虾仁炒西兰花的做法

#加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法图解1

步骤1

虾仁，蒜末，西兰花备齐
#加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法图解2

步骤2

锅中倒入清水煮沸后加入西兰花，再加入盐
#加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法图解3

步骤3

焯2分钟捞出
#加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法图解4

步骤4

锅中油烧热后倒入蒜末
#加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法图解5

步骤5

炒出香味
#加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法图解6

步骤6

再倒入虾仁
#加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法图解7

步骤7

炒至虾仁变色
#加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法图解8

步骤8

再倒入西兰花
#加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法图解9

步骤9

再加入盐，太太乐鸡汁，太太乐鸡精，太太乐酱油酱油
#加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法图解10

步骤10

再盛出装盘
#加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法图解11

步骤11

色香味俱全
#加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法图解12

步骤12

低脂低卡好吃且营养

虾仁炒西兰花的烹饪技巧

1 焯西兰花之所以加入盐是因为它能起到西兰花保持翠绿的颜色，延缓变色发黄，其他调味料根据个人喜好添加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-23 · 福建

©本菜谱的做法由 日食作妖记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

虾仁炒西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #加油 卡塔尔#虾仁炒西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活