少油低卡的减脂版番茄炸蛋

精品 独家
5.6万 浏览 1325 收藏


什么❓吃炸蛋可以减脂❓低油低脂的番茄炸蛋快收藏起来吧~ 番茄炸蛋的神仙吃法来咯~ 本文会教大家怎么做酸甜可口的少油炸蛋,酱汁多多,焖面 盖饭都好吃✅
参与活动: #有奖活动 | 嗨翻世界杯 美味不设限#

番茄炸蛋的用料

番茄 3个 鸡蛋 2个
食用油 5克 蒜末 1茶匙
太太乐减盐生抽 1勺 耗油 1勺
番茄酱 1勺 清水 1小碗

番茄炸蛋的做法

#加油 塞内加尔#少油低卡的减脂版番茄炸蛋的做法图解1

步骤1

油纸喷油,倒入蛋液,空气炸锅180℃炸8分钟,翻面200℃再炸6分钟
#加油 塞内加尔#少油低卡的减脂版番茄炸蛋的做法图解2

步骤2

番茄切十字花刀,放入开水中煮1分钟。 切丁,锅里先炒蒜末再炒番茄丁
#加油 塞内加尔#少油低卡的减脂版番茄炸蛋的做法图解3

步骤3

加入一勺耗油,一勺太太乐原味鲜减盐生抽,一勺番茄酱,一小碗清水
#加油 塞内加尔#少油低卡的减脂版番茄炸蛋的做法图解4

步骤4

煮匀后加入炸蛋,焖煮1分钟,出锅撒上葱花
#加油 塞内加尔#少油低卡的减脂版番茄炸蛋的做法图解5

步骤5

蓬松的炸蛋裹上浓郁的番茄汁,太好下饭了!

番茄炸蛋的烹饪技巧

吃螺蛳粉的时候,想放一个少油的炸蛋,也可以用同样的方法~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2022-11-29 · 云南

你当前的位置:豆果美食 > #加油 塞内加尔#少油低卡的减脂版番茄炸蛋

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 #加油 塞内加尔#少油低卡的减脂版番茄炸蛋的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活