低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥

精品 独家
12.2万 浏览 3352 收藏
收藏
归家小厨
归家小厨 归家小厨
＋ 关注


南瓜燕麦酥！ 一款适合减脂期吃的低卡小零食！低卡又饱腹，是减脂期间的佳品，带给你零食的口感！ 南瓜营养丰富、功效颇多： 第一种，南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖。 第二种，南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c，可以健脾养胃，预防胃炎，护肝。对于女性而言，还具有很好的美容养颜的功效，可以使皮肤细嫩白皙。 第三种，南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，并且南瓜还可以消除致癌物质如亚硝胺的突变作用。 青稞具有降血脂、降胆固醇，预防心血管疾病、补中益气之功效。常用于脾胃气虚，四肢无力，大便稀溏。
参与活动: #2022双旦烘焙季#

南瓜青稞燕麦酥的用料

青稞燕麦片 100g 南瓜 200克
奶粉 30克 蛋黄 2个
橄榄油 20克 金龙鱼低筋面粉 50克
泡打粉 4克

南瓜青稞燕麦酥的做法

低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥#2022双旦烘焙季-奇趣赛#的做法图解1

步骤1

南瓜蒸好，挤去多余的水份。
低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥#2022双旦烘焙季-奇趣赛#的做法图解2

步骤2

加入青稞燕麦片。
低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥#2022双旦烘焙季-奇趣赛#的做法图解3

步骤3

加入蛋黄、泡打粉、奶粉、橄榄油。
低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥#2022双旦烘焙季-奇趣赛#的做法图解4

步骤4

再加入金龙鱼低筋面粉。
低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥#2022双旦烘焙季-奇趣赛#的做法图解5

步骤5

搅拌均匀即可。
低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥#2022双旦烘焙季-奇趣赛#的做法图解6

步骤6

将面团做成长方形放入冰箱冷冻两小时。
低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥#2022双旦烘焙季-奇趣赛#的做法图解7

步骤7

切成块状，刷上一层蛋黄液，用叉子刮造型，烤箱提前预热180度10分钟，放入烤盘180度烤20分钟。
低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥#2022双旦烘焙季-奇趣赛#的做法图解8

步骤8

金灿灿的低脂南瓜青稞燕麦酥就做好了。
低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥#2022双旦烘焙季-奇趣赛#的做法图解9

步骤9

配上一杯黑咖啡或者红茶，美美的下午茶吃起来吧！

南瓜青稞燕麦酥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-10 · 北京

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

南瓜青稞燕麦酥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥#2022双旦烘焙季-奇趣赛#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 低卡小零食-南瓜青稞燕麦酥#2022双旦烘焙季-奇趣赛#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活