㊙️免发面❗新手一次成功❗减肥必备❗烤箱美食

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小笼包zyl
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一个才154千卡的全麦鸡肉包，鲜嫩多汁，外酥里嫩！减脂期都可以吃的神仙美食，小白都可以学会的，一定要试试

免发面的用料

清水 110克 全麦粉 200克
鸡胸肉 1块 洋葱 半个
胡萝卜 1/4

免发面的做法

㊙️免发面❗新手一次成功❗减肥必备❗烤箱美食的做法图解1

步骤1

1️⃣全麦粉200g➕110g清水和成面团，揉光滑。 2️⃣鸡胸肉切丁，往里面加1大勺淀粉、1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、1小勺盐、半勺胡椒粉腌制10分中，洋葱、胡萝卜切丁加入鸡肉馅中拌均匀。
㊙️免发面❗新手一次成功❗减肥必备❗烤箱美食的做法图解2

步骤2

3️⃣面团分成8个剂子，擀成长方形，包上鸡肉馅，像叠被子一样叠起来放在烤盘上，刷上蛋黄，撒上芝麻。
㊙️免发面❗新手一次成功❗减肥必备❗烤箱美食的做法图解3

步骤3

4️⃣烤箱预热10分钟，200 度烤25-30分钟。
㊙️免发面❗新手一次成功❗减肥必备❗烤箱美食的做法图解4

步骤4

烤好了
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步骤5

真的是太香了，饱腹感很强
㊙️免发面❗新手一次成功❗减肥必备❗烤箱美食的做法图解6

步骤6

好吃不长肉

免发面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-29 · 广东省

©本菜谱的做法由 小笼包zyl 编写，未经授权不得转载
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