番茄巴沙鱼，低脂美味又营养，好吃不胖

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番茄巴沙鱼，低脂美味又营养，好吃不胖 酸甜开胃，汤汁浓郁，巨好吃的茄汁巴沙鱼，低脂又营养！

番茄巴沙鱼的用料

巴沙鱼 1条 柠檬 1个
料酒 1勺 生抽 1勺
蚝油 1匙 黑胡椒 少许
白胡椒粉 1匙 针珍菇 一小把
娃娃菜 一颗

番茄巴沙鱼的做法

番茄巴沙鱼，低脂美味又营养，好吃不胖的做法图解1

步骤1

食材：巴沙鱼一条、番茄、金针菇、娃娃菜、
番茄巴沙鱼，低脂美味又营养，好吃不胖的做法图解2

步骤2

做法：巴沙鱼切块➕姜丝➕1勺料酒➕1勺胡椒粉➕少许盐➕1勺淀粉腌制10-15分钟
番茄巴沙鱼，低脂美味又营养，好吃不胖的做法图解3

步骤3

番茄用开水烫一下，去皮切丁备用，金针菇跟巴沙鱼提前焯水备用 锅内倒入少许油，葱蒜爆香，倒入番茄炒出汤汁，➕2勺番茄酱➕1勺生抽➕1勺蚝油，倒入开水，水开下入金针菇和娃娃菜，开锅放入巴沙鱼煮2-3分钟，出锅前加入少许盐跟葱花即可。
番茄巴沙鱼，低脂美味又营养，好吃不胖的做法图解4

步骤4

酸甜嫩滑，好吃又简单，你学会了吗

番茄巴沙鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-02-12 · 湖南省

©本菜谱的做法由 红妆爱厨房 编写，未经授权不得转载
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