番茄西兰花炒鸡蛋：低脂低卡~

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超级无敌营养全面好吃美味的低脂炒菜！！ 低脂美味有营养，味道真的超级绝！ 主要是一道菜就涵盖了我们减脂需要摄入的能量

番茄西兰花炒鸡蛋的用料

西兰花一个 1个 土鸡蛋3个 3个
西红柿 2个 蒜 2瓣
生抽 2勺 耗油 1勺

番茄西兰花炒鸡蛋的做法

番茄西兰花炒鸡蛋：低脂低卡~的做法图解1

步骤1

✅食材：西兰花 木耳 番茄 鸡蛋 蒜 ✅步骤： 1.西兰花木耳焯水过凉 2.少油炒香蒜片倒入番茄炒出汁水 3.倒入西兰花木耳鸡蛋翻炒 4.生抽2勺 蚝油1勺 少许盐翻炒均匀即可
番茄西兰花炒鸡蛋：低脂低卡~的做法图解2

步骤2

看着特别有食欲
番茄西兰花炒鸡蛋：低脂低卡~的做法图解3

步骤3

如果正好处于无碳饮食的一天，这一道菜就可以满足一餐的营养需求，热量不仅低，掉秤还很明显！

番茄西兰花炒鸡蛋的烹饪技巧

简单好做！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-02-13 · 湖南省

©本菜谱的做法由 红妆爱厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 咸 蚝油味 家常菜 下饭菜
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