鲈鱼豆腐汤

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Janeny
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正月二十五填仓 吃鱼汤 嘻嘻…鱼肉和豆腐都是蛋白质丰富的食材 增加蛋白质 增强免疫力 补充膳食纤维 制作一道鲈鱼香菜豆腐汤 简单快捷上桌… 食材:海鲈鱼 豆腐 香菜… 选用葵花籽油煎花椒姜片接着煎香鲈鱼… 另起一锅倒入适量的水 放入姜片葱段 及煎好的鲈鱼 接着放入豆腐煮制着 鲈鱼肉质鲜美可口 豆腐的软糯 清清爽爽让你愛吃的停不下来 低卡减脂餐 好吃无负担 …
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鲈鱼豆腐汤的用料

海鲈鱼（小） 4条 嫩豆腐 1盒
多力葵花籽油 适量 干花椒 数粒
老姜 5片 香葱 2段
花雕酒 少许 盐 糖 适量
太太乐鸡精 适量 香菜 3根

鲈鱼豆腐汤的做法

#一蔬一饭皆告白#鲈鱼豆腐汤的做法图解1

步骤1

看制作好的鲈鱼豆腐汤就是这个样子的非常美味儿…
#一蔬一饭皆告白#鲈鱼豆腐汤的做法图解2

步骤2

新鲜海鲈鱼冲洗干净 去腮去鳞去内脏 接着再次冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水分…
#一蔬一饭皆告白#鲈鱼豆腐汤的做法图解3

步骤3

用玉米面粉和白面粉搅拌均匀 粘鱼的两面 包裹均匀备用…
#一蔬一饭皆告白#鲈鱼豆腐汤的做法图解4

步骤4

开火 锅里放葵花籽油 保持中小火 放入花椒和姜片进行煸香…
#一蔬一饭皆告白#鲈鱼豆腐汤的做法图解5

步骤5

接着放入鲈鱼煎制着…
#一蔬一饭皆告白#鲈鱼豆腐汤的做法图解6

步骤6

煎至两面金黄出锅…
#一蔬一饭皆告白#鲈鱼豆腐汤的做法图解7

步骤7

另一锅煮水 放入葱段 姜片…
#一蔬一饭皆告白#鲈鱼豆腐汤的做法图解8

步骤8

接着放入煎好的鲈鱼 淋入少许花雕酒…
#一蔬一饭皆告白#鲈鱼豆腐汤的做法图解9

步骤9

接着放入切块的豆腐 一起煮制着 保持中小火 咕嘟咕嘟煮制着…
#一蔬一饭皆告白#鲈鱼豆腐汤的做法图解10

步骤10

咕嘟咕嘟煮的鲈鱼豆腐汤汁发白 接着添加盐 糖 太太乐鸡精入味儿增鲜 添加香菜这道鲈鱼豆腐汤就制作好了…
#一蔬一饭皆告白#鲈鱼豆腐汤的做法图解11

步骤11

出锅装盘 鲈鱼肉质鲜美可口 豆腐的软糯 香菜清清爽爽 好吃无负担…
#一蔬一饭皆告白#鲈鱼豆腐汤的做法图解12

步骤12

低卡减脂餐 可以代餐哦 饱腹感极强 汤汁鲜美可口 海鲈鱼鲜嫩无比 豆腐软软糯糯的 让你爱吃的停不下来…

鲈鱼豆腐汤的烹饪技巧

注意保持中小火 别煎糊了… ㊗️你天天好胃口 天天好心情…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-02-15 · 天津

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
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