番茄魔芋丝绘鳕鱼

番茄魔芋丝绘鳕鱼

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营养减脂的番茄魔芋丝绘鳕鱼，快做给自己和最爱的人吃吧
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番茄魔芋丝绘鳕鱼的用料

鳕鱼 200g 番茄 1个
娃娃菜 50g 金针菇 50g
魔芋丝 50g 海盐黑胡椒碎 3g
蒜片 3g 生抽 10g
盐 3g 葱花 1g

番茄魔芋丝绘鳕鱼的做法

#一蔬一饭皆告白#番茄魔芋丝绘鳕鱼的做法图解1

步骤1

鳕鱼洗净，用厨房纸吸干水分
#一蔬一饭皆告白#番茄魔芋丝绘鳕鱼的做法图解2

步骤2

撒上海盐黑胡椒碎，腌制一会
#一蔬一饭皆告白#番茄魔芋丝绘鳕鱼的做法图解3

步骤3

锅刷油，放入鳕鱼煎至两面焦黄
#一蔬一饭皆告白#番茄魔芋丝绘鳕鱼的做法图解4

步骤4

锅入油，放入蒜末炒香
#一蔬一饭皆告白#番茄魔芋丝绘鳕鱼的做法图解5

步骤5

放入番茄块炒出汁
#一蔬一饭皆告白#番茄魔芋丝绘鳕鱼的做法图解6

步骤6

倒入水、生抽10g，盐3g煮开
#一蔬一饭皆告白#番茄魔芋丝绘鳕鱼的做法图解7

步骤7

放入娃娃菜叶、金针菇煮软
#一蔬一饭皆告白#番茄魔芋丝绘鳕鱼的做法图解8

步骤8

放入魔芋丝煮30秒
#一蔬一饭皆告白#番茄魔芋丝绘鳕鱼的做法图解9

步骤9

放入鱼煮一会，撒上葱花就好啦~

番茄魔芋丝绘鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-02-24 · 甘肃

©本菜谱的做法由 爱生活的糯米糍儿 编写，未经授权不得转载
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