低脂低卡轻食南瓜挞

低脂低卡轻食南瓜挞

精品 独家
11.7万 浏览 3403 收藏
收藏
龚小慧hh
龚小慧hh 龚小慧hh
＋ 关注

春天马上就来了，是时候开始把冬天囤的脂肪减一减啦！减肥时期可以解馋的低卡南瓜挞当然要准备好啦～分享给正在减肥的你们哦！也很适合当宝宝辅食
参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

低脂低卡轻食南瓜挞的用料

南瓜 400克 谷物饼干 200克
鸡蛋 2个 玉米淀粉 20克
黄油 40克 淡奶油或酸奶 50g

低脂低卡轻食南瓜挞的做法

#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解1

步骤1

南瓜去皮蒸熟（约20分钟）
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解2

步骤2

南瓜放入破壁机，再加入玉米淀粉，牛奶和鸡蛋
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解3

步骤3

用破壁机打成南瓜糊
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解4

步骤4

谷物饼干装入保鲜袋打成粉末
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解5

步骤5

到在融化好的黄油里
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解6

步骤6

翻拌均匀
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解7

步骤7

再倒入4寸蛋糕模具里，按压紧实
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解8

步骤8

放入烤箱180度烤10分钟定型
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解9

步骤9

把南瓜糊倒在烤好的饼干底
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解10

步骤10

烤箱170度30分钟
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解11

步骤11

烤好的南瓜挞放凉，上面加入奶油，或者酸奶
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解12

步骤12

抹平一下
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解13

步骤13

撒一层南瓜粉（家里没有可以省略这个步骤）
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解14

步骤14

这样一份南瓜挞就完成了
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解15

步骤15

微甜不腻，轻食解馋
#轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法图解16

步骤16

也很适合小朋友和老人吃

低脂低卡轻食南瓜挞的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-04 · 浙江省

©本菜谱的做法由 龚小慧hh 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

低脂低卡轻食南瓜挞的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 17 #轻食季怎么吃#低脂低卡轻食南瓜挞的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活