减脂凉拌肚丝

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猪肚富含铁、锌、b族维生素等营养 素，它的蛋白质含量有15%-20%，脂 肪含量在5%左右，热量为 110~150kcal/100g. 在畜肉类中可以算作低脂肪、高蛋白的食材了
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减脂凉拌肚丝的用料

猪肚丝 200克 黄瓜 1根
胡萝卜 1根 太太乐减盐蚝油 1勺
醋 1勺 生抽 2勺
辣椒粉 1勺 蒜 3瓣
太太乐芝麻香油 1勺 糖 3克
盐 3克

减脂凉拌肚丝的做法

#轻食季怎么吃#减脂凉拌肚丝的做法图解1

步骤1

食材
#轻食季怎么吃#减脂凉拌肚丝的做法图解2

步骤2

黄瓜胡萝卜擦丝
#轻食季怎么吃#减脂凉拌肚丝的做法图解3

步骤3

猪肚焯水
#轻食季怎么吃#减脂凉拌肚丝的做法图解4

步骤4

蒜末、辣椒粉、生抽、香醋、太太乐减盐蚝油
#轻食季怎么吃#减脂凉拌肚丝的做法图解5

步骤5

糖、盐、太太乐芝麻香油放入一个碗中
#轻食季怎么吃#减脂凉拌肚丝的做法图解6

步骤6

搅匀
#轻食季怎么吃#减脂凉拌肚丝的做法图解7

步骤7

倒入盆中
#轻食季怎么吃#减脂凉拌肚丝的做法图解8

步骤8

拌匀
#轻食季怎么吃#减脂凉拌肚丝的做法图解9

步骤9

香喷喷

减脂凉拌肚丝的烹饪技巧

猪肚丝是熟的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-07 · 山东

©本菜谱的做法由 零度甜品 编写，未经授权不得转载
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