减脂餐—玉米鸡肉饼

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为了保证每天啃菜叶子的时候，还能大口肉，决定做点儿鸡胸肉饼拿来当配菜，不过单独吃也可以哦

玉米鸡肉饼的用料

鸡胸肉 四人份 胡椒粉 适量
橄榄油 适量 黄洋葱 半颗
玉米粒 四人份 盐 适量
面粉 一勺 豆腐 半块

玉米鸡肉饼的做法

减脂餐—玉米鸡肉饼的做法图解1

步骤1

豆腐清洗后用手抓成糜状，鸡胸肉打碎（小颗粒状就可以，太细腻的没有吃肉的感觉）玉米粒煮熟，洋葱切块儿
减脂餐—玉米鸡肉饼的做法图解2

步骤2

准备好的食材全部倒进去，放适量盐和胡椒粉还有面粉（面粉是为了帮助食材们变成糊糊状，饼不容易散），将食材们搅拌均匀成糊糊状
减脂餐—玉米鸡肉饼的做法图解3

步骤3

刷一点点橄榄油（避免糊锅就可以了），抓一个小团子放到平底锅上煎一煎
减脂餐—玉米鸡肉饼的做法图解4

步骤4

可以出锅了！可以单独吃，也可以撒上喜欢的酱料，包生菜卷的时候也可以搭配
减脂餐—玉米鸡肉饼的做法图解5

步骤5

附一张搭配的图做参考

玉米鸡肉饼的烹饪技巧

肉不要碎的太细，面粉适量不要放太多，不想放面粉的话也可以用鸡蛋替代面粉的作用，一颗鸡蛋就可以了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-15 · 河南省

©本菜谱的做法由 爱吃的小花栗 编写，未经授权不得转载
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