你想不到的减脂神菜:凉拌木耳

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客醉江南
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凉拌木耳，大家可能都会做，但是我这款和你们的不一样，先焯水，再上锅蒸，最后再凉拌。口味绝佳，营养减脂，再加上美极鲜味汁，太太乐鸡汁，鲍鱼耗油的加持，口味更是丰富，层次递进，你确定不试试？
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凉拌木耳的用料

木耳 一小把 洋葱 半个
香菜 3根 油炸花生米 50克
美极鲜味汁 5克 太太乐鸡汁 5克
太太乐鲍鱼耗油 5克 盐糖 适量
香醋 2勺 生抽 1勺

凉拌木耳的做法

#轻食季怎么吃#你想不到的减脂神菜:凉拌木耳的做法图解1

步骤1

木耳充分泡发
#轻食季怎么吃#你想不到的减脂神菜:凉拌木耳的做法图解2

步骤2

加一点面粉。利用面粉的粘附性，充分抓洗，把木耳上的杂志洗干净
#轻食季怎么吃#你想不到的减脂神菜:凉拌木耳的做法图解3

步骤3

锅中水开，下入木耳煮三分钟
#轻食季怎么吃#你想不到的减脂神菜:凉拌木耳的做法图解4

步骤4

过凉后把水分攥干备用
#轻食季怎么吃#你想不到的减脂神菜:凉拌木耳的做法图解5

步骤5

加入面粉，玉米粉，玉米淀粉
#轻食季怎么吃#你想不到的减脂神菜:凉拌木耳的做法图解6

步骤6

充分拌匀
#轻食季怎么吃#你想不到的减脂神菜:凉拌木耳的做法图解7

步骤7

蒸锅水开上锅蒸七八分钟
#轻食季怎么吃#你想不到的减脂神菜:凉拌木耳的做法图解8

步骤8

小碗里放入蒜末，辣椒段，熟白芝麻
#轻食季怎么吃#你想不到的减脂神菜:凉拌木耳的做法图解9

步骤9

浇上热油，激发出香味
#轻食季怎么吃#你想不到的减脂神菜:凉拌木耳的做法图解10

步骤10

加入美极鲜味汁，太太乐鸡汁，耗油，香醋，白糖，盐拌匀
#轻食季怎么吃#你想不到的减脂神菜:凉拌木耳的做法图解11

步骤11

空碗里放入木耳，洋葱丝，香菜段，浇上凉拌汁，拌匀即可上桌
#轻食季怎么吃#你想不到的减脂神菜:凉拌木耳的做法图解12

步骤12

好吃看得见，营养又减脂

凉拌木耳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-16 · 山东

©本菜谱的做法由 客醉江南 编写，未经授权不得转载
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