牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】

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我是不知道你们家里平时是怎么吃的，但纯纯的米饭、馒头，我们家已经很久不见了。 不是说它们不好，但营养密度真的有点低。 不如搭配这种五谷杂粮，不仅变化更多，营养上也没得挑！

牛肉藜麦炒饭的用料

藜麦米饭 400克 油菜 40克
胡萝卜 30克 青椒 30克
红椒 30克 鸡蛋 1个
牛肉片 油
鲜菇粉 盐
酱油

牛肉藜麦炒饭的做法

牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法图解1

步骤1

胡萝卜、油菜切碎备用。其实这里搭配的食材，你们都可以随意点，家里冰箱有的，都能拿来用。
牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法图解2

步骤2

维生素丰富，营养也很好的青红椒，平时做菜、炒饭的时候，你们都可以加上一点。它是不辣的，而且颜色也能很好看。
牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法图解3

步骤3

家里现成的牛肉片切条，如果没有，你们也可以换成牛肉馅或者是其他的肉类切丝、剁碎，能提香提味，还能做蛋白质的补充。
牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法图解4

步骤4

碗里打上鸡蛋，搅散。
牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法图解5

步骤5

每次都说的炒蛋碎的问题，不用炒到全熟，感觉凝固成型了，就能给它盛出来。
牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法图解6

步骤6

不粘锅倒油，放入牛肉片，炒到肉片变色，再调味。
牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法图解7

步骤7

1勺酱油、鲜菇粉，再加点盐，不想给孩子吃太咸的，这个调味就足够了。
牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法图解8

步骤8

之前切好的青红椒丝和胡萝卜，翻炒到断生。
牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法图解9

步骤9

这时候就可以把米饭放进去了，不断的翻炒，炒散，不要留下那种结块的饭疙瘩。
牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法图解10

步骤10

再加上鸡蛋、油菜，同样是炒匀，也炒到食材熟透就能盛出来了。
牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法图解11

步骤11

炒饭可以说是每个厨房新手的必修课了，更是懒人心中的“白月光”。
牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法图解12

步骤12

里里外外10分钟，全家人的饭就能出锅！

牛肉藜麦炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-20 · 辽宁省

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    / 13 牛肉藜麦炒饭【宝宝辅食】的做法步骤

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