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石斛鲜骨汤
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当代人的现状就是熬夜失眠、肤色暗沉、重口高盐、免疫力差、烟酒过度；长此以往，大病小病不断缠身，很多年轻人反而成了医院的常客！
今天分享一道石斛鲜骨汤，用鲜石斛搭配排骨、莲子、百合、山药干来炖汤，滋阴润燥，养胃安神又护肝，常喝还能提高免疫力；非常推荐熬夜党、气色差的人群试试；
石斛鲜骨汤的做法
步骤1
食材 新鲜石斛6根｜排骨1根 百合干15克｜莲子干40克 铁棍山药干8片｜姜片｜清水1500ml 调味 小鲜侣调味汁10克 锅具 陆宝炖锅
步骤2
6根鲜石斛撕去外皮后洗净切段（石斛鲜条源自野外种植基地，胶质丰富、茎杆粗壮、无论是榨汁、泡水、煲汤都非常合适）；
步骤3
准备石斛鲜条、百合干15克、莲子40克、铁棍山药干8片（山药片无硫晾晒、人工灌装、肥厚香甜，适当食用利水消肿、健脾养胃）；
步骤4
1根排骨放小球锅焯水煮出浮沫后捞出（排骨含蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原等，可为幼儿和老人提供钙质）；
步骤5
陆宝炖锅倒入排骨、莲子、百合、鲜石斛、铁棍山药干、姜片（姜片可以中和寒性）；
步骤6
倒入1000ml清水、挤入10克小鲜侣调味汁提鲜去腥；
步骤7
盖盖大火煮开后转小火炖煮40分钟左右；
步骤8
最后撒少许海盐、葱花就可以出锅啦；
步骤9
石斛有养阴清热、调气活血、补肾壮阳之效，搭配排骨、莲子、百合、山药起到非常好的滋补作用，非常适合精神不振、熬夜加班、烟酒过度等人群；
步骤10
汤鲜味美、营养翻倍，开春季节非常适合饮用，补益虚损、健胃清热，还能提高免疫力呢；石斛鲜骨汤的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2023-03-20 · 浙江省
©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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