减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法

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六种口味的鸡胸肉腌制方法，方便快捷易操作，美味减脂餐做起来~快快收藏吧~ 下面，先讲讲大致做法，然后分别讲每种口味的，如何调汁。
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六种口味鸡胸肉腌制方法的用料

鸡胸肉 6块 大蒜 好多瓣
蜂蜜 适量 料酒 适量
生抽 适量 酱油 适量
黑胡椒粉 适量 盐 适量
海天招牌拌饭酱 香辣香菇味 咖喱 一小块
白糖 适量 照烧酱 适量
烧烤干料 适量

六种口味鸡胸肉腌制方法的做法

减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，撕一撕筋膜，切几道，深一点，别切透，双面切。控水备用。
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解2

步骤2

调料汁，调六种口味的料汁。
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解3

步骤3

料汁倒入密封袋，将鸡胸肉装入抓匀。
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解4

步骤4

然后直接煎着吃，或者贴上小标签注明什么味道，3天内能吃完就冷藏保存，三天内吃不完冷冻保存时间长些。
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解5

步骤5

讲讲煎法，很简单:热锅冷油，大火封边，加点水，盖锅盖小火焖七八分钟左右。
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解6

步骤6

汤汁基本都收干了，撒芝麻。
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解7

步骤7

开吃。
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解8

步骤8

蒜香蜂蜜味: 蒜末多些，蜂蜜，料酒，生抽，酱油，黑胡椒粉，盐。
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解9

步骤9

黑胡椒味: 蒜末，生抽，酱油，料酒，黑胡椒粉多些，盐。
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解10

步骤10

照烧味: 生抽，酱油，照烧酱，料酒，白糖，蒜末。
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解11

步骤11

香辣味: 海天招牌拌饭酱香辣香菇味，蒜末，黑胡椒粉。
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解12

步骤12

烧烤味: 生抽，酱油，蒜末，烧烤干料。
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法图解13

步骤13

咖喱味: 咖喱一块，加热水，微波一下，调匀， 加蒜末，盐，香菜。

六种口味鸡胸肉腌制方法的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-25 · 辽宁省

©本菜谱的做法由 苍茫神ㄨ悦 编写，未经授权不得转载
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