山药芡实百合

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春天雨水多、湿气重，稍不注意就会湿邪入体，而没有及时祛湿就会引起脾胃受损、阳气流失，出现水肿、乏困、无力等情况； 今天分享一碗非常适合雨季喝的祛湿健脾饮，一台破壁机帮你轻松搞定，整个口感非常细腻，带着恰到好处的清甜，无湿一身轻，营养又好喝！

山药芡实百合的用料

山药片 5片 百合干 10g
薏米 25g 芡实 15g
清水 1000ml 云南老冰糖 1块

山药芡实百合的做法

山药芡实百合的做法图解1

步骤1

食材 山药片5片｜百合干10克｜薏米25克 芡实15克｜清水1000ml 调味 云南老冰糖1块 锅具 ZMOR破壁机
山药芡实百合的做法图解2

步骤2

准备25克薏米、10克百合干、15克芡实、5片山药片（山药片无硫晾晒、人工灌装、肥厚香甜，适当食用化湿消肿、健脾养胃）；
山药芡实百合的做法图解3

步骤3

ZMOR破壁机倒入1000ml清水、芡实、山药片、百合干、薏米、1块云南老冰糖；
山药芡实百合的做法图解4

步骤4

盖上减音舱，选择“五谷浆”模式（1500ml容量、强劲动力细腻破壁，降噪轻音不扰眠、24H智能预约、1机顶7机，日常使用非常广泛）；
山药芡实百合的做法图解5

步骤5

运行结束倒出，三四月雨水充沛，湿邪易入体，容易出现脾虚、水肿、全身无力、精气神差等情况，这一碗给家人安排上，清甜健脾化湿，健康度春；
山药芡实百合的做法图解6

步骤6

整个口感非常细腻，带着不经意的清甜，无湿一身轻，营养又好喝，一台破壁机轻松搞定；

山药芡实百合的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-01 · 浙江省

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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