蒜蓉奶白菜

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六月的快乐
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奶白菜性味甘、微寒，具有清热解毒、通利肠胃等作用。含有吲哚三甲醇化合物，能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素，常食能防止乳腺癌的发生。其丰富的纤维素及微量元素硒，也有助于预防结肠癌。奶白菜纤维少、味道甜，老少皆宜
参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#

蒜蓉奶白菜的用料

奶白菜 3棵 蒜 5瓣
盐 少许 十三香 少许
鸡精 少许

蒜蓉奶白菜的做法

#春日养生局#蒜蓉奶白菜的做法图解1

步骤1

锅内放底油，加入蒜末炒香
#春日养生局#蒜蓉奶白菜的做法图解2

步骤2

加入奶白菜，中小火翻炒
#春日养生局#蒜蓉奶白菜的做法图解3

步骤3

加入3勺开水，加入盐和十三香
#春日养生局#蒜蓉奶白菜的做法图解4

步骤4

家点鸡精即可出锅

蒜蓉奶白菜的烹饪技巧

加入奶白菜后转中小火
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-06 · 辽宁省

©本菜谱的做法由 六月的快乐 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 晚餐 一人食 宅家/居家 假期
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