捞汁凉拌菜㊙️

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分享一道轻食凉拌菜食谱 ，大口嗨吃不怕胖，0脂，解腻，爽口！
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捞汁凉拌菜的用料

青瓜 1根 红萝卜 半根
干黑木耳 10克 龙须菜 150克
魔芋结 1盒 香菜 2根
红辣椒 1个 蒜头 4瓣
捞汁调料 200克 芝麻油 1勺
鸡精 1勺 盐 少许

捞汁凉拌菜的做法

#春日养生局#捞汁凉拌菜㊙️的做法图解1

步骤1

材料如图! 干黑木耳泡发洗净，红萝卜切片，龙须菜多遍清洗盐份，然后冷水泡发30分钟即可凉拌，青瓜刮皮切片备用!
#春日养生局#捞汁凉拌菜㊙️的做法图解2

步骤2

香菜切段，蒜头剁碎，辣椒切丁备用!
#春日养生局#捞汁凉拌菜㊙️的做法图解3

步骤3

锅中水烧开放入黑木耳和红萝卜煮熟，然后沥干水份放凉!
#春日养生局#捞汁凉拌菜㊙️的做法图解4

步骤4

锅中水烧开把魔芋结焯一下水捞出沥干!
#春日养生局#捞汁凉拌菜㊙️的做法图解5

步骤5

把煮好、切好的食材和配料放在大碗中!
#春日养生局#捞汁凉拌菜㊙️的做法图解6

步骤6

把所有食材和调料放在一起混合搅拌均匀即可!(腌制半小时入味，比较好吃)
#春日养生局#捞汁凉拌菜㊙️的做法图解7

步骤7

美味可口的凉拌菜!

捞汁凉拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-14 · 广东省

©本菜谱的做法由 以前的胖子，现在的瘦子 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 煮 拌 腌 焯
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