高效减脂瘦身快手菜，减肥最爱

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春去夏来，作为身材管理和体重管理并重的一名爱好者，饮食上也是重点关照的，毕竟胖是吃出来的，瘦是锻炼出来的。要想瘦而美，那就要做好管好嘴，迈开腿这项长期工作，规划并且行动才有效~ 夏初之际，进入低碳低脂饮食，沙拉是一个比较好的选择，分享一下我的个人沙拉食谱吧
参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#

高效减脂瘦身快手菜的用料

羽衣甘蓝 100克 贝贝南瓜 100克
洋葱 半个 红心胡萝卜 1根
混合果干 适量 芝麻沙拉酱 2勺
黑胡椒 少许 盐 少许
橄榄油 少许

高效减脂瘦身快手菜的做法

#素食主义#高效减脂瘦身快手菜，减肥最爱的做法图解1

步骤1

用料： 羽衣甘蓝100克，贝贝南瓜100克，洋葱半个，红心胡萝卜1根，混合果干，芝麻沙拉酱2勺，黑胡椒少许，盐少许，橄榄油适量 做法: 羽衣甘蓝洗净后手撕成小朵状
#素食主义#高效减脂瘦身快手菜，减肥最爱的做法图解2

步骤2

南瓜切成片，胡萝卜切成段，放入碗中，加入少许盐，黑胡椒，淋入少许橄榄油
#素食主义#高效减脂瘦身快手菜，减肥最爱的做法图解3

步骤3

南瓜胡萝卜加入盐，黑胡椒，橄榄油一起拌匀后放入烤箱180度烤8-10分钟 烤好后的南瓜胡萝卜和羽衣甘蓝以及洋葱一起放入大碗中，倒入混合果干，淋入沙拉酱拌匀即可
#素食主义#高效减脂瘦身快手菜，减肥最爱的做法图解4

步骤4

成品

高效减脂瘦身快手菜的烹饪技巧

羽衣甘蓝是膳食纤维非常丰富的蔬菜，可以促进消化，润肠，同时含有丰富的维生素A，C和E，有益皮肤新陈代谢，制作成沙拉口感较佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-22 · 上海

©本菜谱的做法由 海燕的厨房 编写，未经授权不得转载
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