枸杞芡红豆浆，药食同源，每天记得吃点五谷杂粮今日推荐的五谷豆

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今日推荐的五谷豆浆是枸杞芡红豆浆，香浓味美，而且黑枸杞、芡实、红豆、老陈皮，都是药食同源的食材，大家可以放心食用，但吃好一点的同时也要吃少一点，作为一个普通人，全谷物与杂豆每天不要超过100g，黑枸杞每天不要超过5g。

枸杞芡红豆浆的用料

黑枸杞 5g 芡实 5g
红豆 20g 老陈皮 2g
冰糖 10g 清水 600ml

枸杞芡红豆浆的做法

枸杞芡红豆浆，药食同源，每天记得吃点五谷杂粮今日推荐的五谷豆的做法图解1

步骤1

准备好红豆、黑枸杞、芡实与老陈皮以及冰糖。
枸杞芡红豆浆，药食同源，每天记得吃点五谷杂粮今日推荐的五谷豆的做法图解2

步骤2

红豆与芡实洗干净后，放入破壁机，加入清水浸泡过夜（8个小时）。
枸杞芡红豆浆，药食同源，每天记得吃点五谷杂粮今日推荐的五谷豆的做法图解3

步骤3

第二天早上，将清洗干净的黑枸杞、老陈皮与冰糖放入破壁机中。
枸杞芡红豆浆，药食同源，每天记得吃点五谷杂粮今日推荐的五谷豆的做法图解4

步骤4

启动“香浓豆浆”模式，时间到就可以享受到香浓的枸杞芡红豆浆。
枸杞芡红豆浆，药食同源，每天记得吃点五谷杂粮今日推荐的五谷豆的做法图解5

步骤5

稍微凉却后，就可以倒出饮用。

枸杞芡红豆浆的烹饪技巧

有些破壁机，豆子不需要提前浸泡的，那就省却“步骤2”. 陈皮虽好，但量不要多，若隐若现的陈皮香，味道最佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-23 · 广东

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分类： 早餐 下午茶 加餐 煮
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