蒜蓉芦笋㊙️

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美味可口的蒜蓉芦笋！ 食素益处多，身体轻盈了，指标也健康了，性情都温顺了 ！
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蒜蓉芦笋的用料

芦笋 200克 蒜头 5瓣
酱油 3勺 盐 1勺
油 3勺

蒜蓉芦笋的做法

蒜蓉芦笋㊙️的做法图解1

步骤1

芦笋挑选比较鲜嫩的，芦笋洗净，切去尾部！ 锅中水烧开，放入盐和油，（放油会翠绿）把 芦笋烫熟，捞出，沥干水份装盘!
蒜蓉芦笋㊙️的做法图解2

步骤2

蒜头剁碎! 锅中倒入适量油，把蒜头炒香!
蒜蓉芦笋㊙️的做法图解3

步骤3

加入酱油，烧开即可!
蒜蓉芦笋㊙️的做法图解4

步骤4

把炒好的蒜蓉酱淋在芦笋上，美味好吃的蒜蓉芦笋就做好了!

蒜蓉芦笋的烹饪技巧

芦笋富含蛋白质，维生素 ，抗衰老，热量含量低，有丰富的膳食纤维，营养价值高，常吃芦笋可起到减脂、排脂、降脂等作用！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-27 · 广东省

©本菜谱的做法由 以前的胖子，现在的瘦子 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 午餐 晚餐 拌 香
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