香煎三文鱼

精品 独家
6791 浏览 134 收藏
收藏
Janeny
Janeny
＋ 关注


假日愉快！假期为了丰富餐桌美食制作一款香煎三文鱼高蛋白低脂肪 富含人体所需蛋白质 微量元素氨基酸OMEGA3 营养均衡… 吃的时候淋上柠檬汁和沾食番茄沙司 搭配个时蔬沙拉及啤酒最佳搭档 增加节日气氛… 低卡减脂餐 饱腹感极佳 是家庭餐桌必备美食 …
参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#

香煎三文鱼的用料

三文鱼 2袋 小番茄 7粒
姜 3片 特级初榨橄榄油 适量
蒜盐 适量 研磨黑胡椒碎 适量

香煎三文鱼的做法

#肉食主义#香煎三文鱼的做法图解1

步骤1

看制作好的香煎三文鱼就是这个样子的非常美味儿…
#肉食主义#香煎三文鱼的做法图解2

步骤2

首先 三文鱼自然解冻…
#肉食主义#香煎三文鱼的做法图解3

步骤3

轮切三文鱼去鳞 冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水分…
#肉食主义#香煎三文鱼的做法图解4

步骤4

使用特级初榨橄榄油涂抹两面 使油包住水分 这样煎制出来比较嫩…
#肉食主义#香煎三文鱼的做法图解5

步骤5

开火 热锅温油 使用德国WMF煎锅 放入特级初榨橄榄油和姜片 把姜片煎香…
#肉食主义#香煎三文鱼的做法图解6

步骤6

放入三文鱼进行煎制着 保持中小火…
#肉食主义#香煎三文鱼的做法图解7

步骤7

煎制两面金黄色有纹路至熟…
#肉食主义#香煎三文鱼的做法图解8

步骤8

撒上蒜盐 研磨黑胡椒碎入味儿增香…
#肉食主义#香煎三文鱼的做法图解9

步骤9

接着放入小番茄进行煎制…
#肉食主义#香煎三文鱼的做法图解10

步骤10

到这一步就可以关火 余温还在 这面继续撒点蒜盐和研磨黑胡椒碎入味儿增香 哇～塞…满屋飘香～美味儿的香煎三文鱼就可以出锅了…
#肉食主义#香煎三文鱼的做法图解11

步骤11

装盘 这道香煎三文鱼高蛋白低脂肪 富含人体所需蛋白质 微量元素氨基酸OMEGA3 营养均衡… 吃的时候淋上柠檬汁和沾食番茄沙司…
#肉食主义#香煎三文鱼的做法图解12

步骤12

搭配个啤酒及时蔬沙拉的最佳搭档 低卡减脂餐 饱腹感极佳 是节假日家庭餐桌必备美食 …

香煎三文鱼的烹饪技巧

注意 保持中小火别煎糊了… ㊗️您假日愉快！…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-04 · 天津

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

香煎三文鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #肉食主义#香煎三文鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #肉食主义#香煎三文鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活