减脂期减油减盐早餐合集

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认真的，七分吃三分练 我从140→96→105（现在增肌中） 就是这么吃的 你要悄么声的瘦下来去惊艳所有人 除了三餐要好好吃 日常低盐低油挺重要 当你的饮食习惯调整好了 想胖都困难（这就是传说中的易瘦体质）
参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#

减脂期减油减盐早餐合集的用料

热美式 一杯 鸡蛋 2个
水果 适量 碳水 适量

减脂期减油减盐早餐合集的做法

#减一点更好#减脂期减油减盐早餐合集的做法图解1

步骤1

早餐流程示例 加入椰子油，生菜切碎放入 打入鸡蛋，盖上蔬菜饼（买来的） 翻面，在鸡蛋饼上撒入少量胡椒盐 根据喜好，放入海苔碎，卷起出锅 丢进去你爱吃的水果搭配 美式不能少（吃的惯的话最好撒点肉桂粉，天然抗糖剂）
#减一点更好#减脂期减油减盐早餐合集的做法图解2

步骤2

成品↓ 草莓➕蔬菜饼➕煎蛋➕自制拌饭海苔碎➕生菜➕热美式
#减一点更好#减脂期减油减盐早餐合集的做法图解3

步骤3

两个鸡蛋炒青椒➕全麦饼➕虾干➕一杯鲜咖啡➕柠檬
#减一点更好#减脂期减油减盐早餐合集的做法图解4

步骤4

白煮蛋两个➕小苹果一个➕小番薯适量（大概和指头大小）➕绿茶
#减一点更好#减脂期减油减盐早餐合集的做法图解5

步骤5

番薯➕鸡蛋一个➕西瓜三小块➕绿茶
#减一点更好#减脂期减油减盐早餐合集的做法图解6

步骤6

热美式➕橙子➕椰子油煎蛋➕青瓜
#减一点更好#减脂期减油减盐早餐合集的做法图解7

步骤7

黑麦片饼➕橙子➕椰子油煎蛋➕热美式
#减一点更好#减脂期减油减盐早餐合集的做法图解8

步骤8

小苹果➕热美式➕蔬菜饼➕煎蛋➕自制拌饭海苔碎
#减一点更好#减脂期减油减盐早餐合集的做法图解9

步骤9

挂耳咖啡➕小苹果➕椰子油煎蛋两个➕自制玉米饼

减脂期减油减盐早餐合集的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-09 · 浙江省

©本菜谱的做法由 小飞侠❤️. 编写，未经授权不得转载
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