低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳

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不负筱食光
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绽放今夏好状态，开启你的生活新态度！ 轻食伴侣——珍选捞汁，简单一捞，一汁成菜！ 家有珍选，捞出夏日鲜美百味。 今天分享一道低卡无油的捞汁木耳，清爽解腻，好吃无负担，营养又美味。 珍选捞汁——低卡0脂解腻，一汁成菜，大口嗨吃不怕胖！
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

捞汁木耳的用料

木耳 1把 大蒜 4瓣
小米辣 3个 洋葱 半个
香菜 2根 珍选捞汁 适量

捞汁木耳的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳的做法图解2

步骤2

木耳温水泡发2小时。
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳的做法图解3

步骤3

大蒜切末，小米辣切圈，洋葱切丝，香菜切段备用。
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳的做法图解4

步骤4

锅中水开放入木耳焯水2－3分钟左右捞出过凉水备用。
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳的做法图解5

步骤5

把木耳放入料理盆中，放入大蒜末、小米椒、洋葱和香菜。
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳的做法图解6

步骤6

倒入珍选捞汁拌均匀。
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳的做法图解7

步骤7

这款万能珍选捞汁，什么都可以随心拌随心捞，低卡0脂，不需要复杂的食材，分分钟就能学会。小姐妹们一定要试一下，千万别错过了~~~
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳的做法图解8

步骤8

装盘，捞汁木耳就做好了！
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳的做法图解9

步骤9

简单清爽，低卡又营养！
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳的做法图解10

步骤10

简单快手又方便！小姐妹一起吃起来哇⊙∀⊙！
#珍选捞汁 健康轻食季#低卡无油|好吃无负担的捞汁木耳的做法图解11

步骤11

还有同系列的珍选海鲜捞汁、珍选捞汁、珍选生腌捞汁、都特别棒，特别喜欢，这个夏天有珍选捞汁来承包，快乐一夏，快乐减脂~~~

捞汁木耳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-17 · 新疆维吾尔自治区

©本菜谱的做法由 不负筱食光 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 焯 苦 香菜味 香
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