减脂奥尔良焖鸡腿

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魔女～柒柒
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一道不需要烤箱的减脂菜奥尔良焖鸡腿。
参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#

减脂奥尔良焖鸡腿的用料

带皮鸡腿 六个 葱 两根
蒜末 一茶匙 黄酒 5勺
奥尔良腌料 60g 姜丝 两片
太太乐减盐酱油 一勺 太太乐减盐蚝油 一勺

减脂奥尔良焖鸡腿的做法

#减一点更好#减脂奥尔良焖鸡腿的做法图解1

步骤1

首先还是准备好食材哈，鸡腿洗净厨房纸吸干水分，划花刀，放入盆里开始腌制哈！
#减一点更好#减脂奥尔良焖鸡腿的做法图解2

步骤2

把上述食材全部加入鸡腿里面再加入一勺减盐酱油，
#减一点更好#减脂奥尔良焖鸡腿的做法图解3

步骤3

再加入一勺减盐蚝油，
#减一点更好#减脂奥尔良焖鸡腿的做法图解4

步骤4

一起把所有腌料和鸡腿搅拌均匀，腌制两个小时以上，
#减一点更好#减脂奥尔良焖鸡腿的做法图解5

步骤5

不粘锅里放入适量橄榄油，中小火加热，待油温上升放入腌制好的鸡腿慢慢煎至两面金黄，再倒入腌制的酱汁盖盖子起来焖煮十分钟后大火收汁起锅装盘开吃！

减脂奥尔良焖鸡腿的烹饪技巧

这样做的鸡腿一点都不柴，一口咬下去满满的汁水，香而不腻，好吃加分，奥尔良味的焖鸡腿减肥的你值得拥有！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-22 · 广西

©本菜谱的做法由 魔女～柒柒 编写，未经授权不得转载
分类： 焖 煎 锅具 不粘锅 香

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