好吃不胖的奥尔良烤蜜薯鸡排‼️

精品 独家
14.7万 浏览 4930 收藏
收藏
归家小厨
归家小厨 归家小厨
＋ 关注

好吃不胖的奥尔良烤蜜薯鸡排‼️㊙️百吃不腻的奥尔良烤鸡排，肉嫩多汁、简单易做，低脂更健康！减肥期解馋不可错过的美食~
参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#

奥尔良烤蜜薯鸡排的用料

鸡排 500g 蜜薯 2个
奥尔良腌料 20克 太太乐原味鲜减盐生抽 10克
太太乐减盐蚝油 5克 胡椒粉 适量
橄榄油 10克 健身混合调料 适量

奥尔良烤蜜薯鸡排的做法

好吃不胖的奥尔良烤蜜薯鸡排‼️的做法图解1

步骤1

准备好鸡排，放入奥尔良调料、太太乐原味鲜减盐生抽、太太乐减盐蚝油、胡椒粉、油。
好吃不胖的奥尔良烤蜜薯鸡排‼️的做法图解2

步骤2

将鸡排揉拌均匀，腌制2小时。
好吃不胖的奥尔良烤蜜薯鸡排‼️的做法图解3

步骤3

准备一些蜜薯、加入健身混合调料、橄榄油拌匀，腌制30分钟。
好吃不胖的奥尔良烤蜜薯鸡排‼️的做法图解4

步骤4

提前预热烤箱200度预热10分钟。烤盘上刷上一层油，放入鸡排、蜜薯，200度烤20分钟。
好吃不胖的奥尔良烤蜜薯鸡排‼️的做法图解5

步骤5

鸡排翻面，再刷一遍腌料，继续烤10分钟即可出炉！
好吃不胖的奥尔良烤蜜薯鸡排‼️的做法图解6

步骤6

这颜色太好看了，满屋飘香，奥尔良烤蜜薯鸡排就上桌了。
好吃不胖的奥尔良烤蜜薯鸡排‼️的做法图解7

步骤7

百吃不厌，重要的是低脂，减脂期解馋不可错过！

奥尔良烤蜜薯鸡排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-24 · 北京

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

奥尔良烤蜜薯鸡排的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 好吃不胖的奥尔良烤蜜薯鸡排‼️

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 好吃不胖的奥尔良烤蜜薯鸡排‼️的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活