糙米核桃糕

糙米核桃糕

精品
4.2万 浏览 1710 收藏
收藏
眉眉健康厨房
眉眉健康厨房 眉眉健康厨房
＋ 关注


2022年中国居民平衡膳食宝塔建议成人每日全谷物、杂豆摄入约50-150克，保证每日每餐的饮食多样性、提升营养密集度，减少精米精面的摄入量，为健康保驾护航！ 分享一道老少皆宜的糙米核桃糕，不加面粉、白糖，原材更健康，七色糙米搭配上核桃、红枣、鸡蛋，甘甜细腻，夏日健康早餐首选它，益智补脑还养气血！

糙米核桃糕的用料

七色糙米 65g 核桃 8个
红枣 10颗 鸡蛋 4个

糙米核桃糕的做法

糙米核桃糕的做法图解1

步骤1

食材 七色糙米65克｜核桃8个（4整个） 红枣10颗｜鸡蛋4个 调味 无 锅具 zmor蒸锅
糙米核桃糕的做法图解2

步骤2

8个核桃提前浸泡2小时、10颗红枣去核剪碎（核桃含有钙铁磷锌等多种维生素，益智补脑，红枣补气活血）；
糙米核桃糕的做法图解3

步骤3

65克七色糙米洗净（七色糙米不用提前浸泡，和大米同煮同熟、7种米+2种全谷物搭配，3倍牛奶蛋白质，粒粒香糯，是非常好的减脂主食）；
糙米核桃糕的做法图解4

步骤4

ZMOR破壁机倒入核桃、七色糙米、去核红枣、4个鸡蛋；
糙米核桃糕的做法图解5

步骤5

盖上减音舱，果蔬汁模式运行2次（1500ml容量、强劲动力细腻破壁，降噪轻音不扰眠、精磨破壁不滤渣、自动清洗、24H智能预约、1机顶7机）；
糙米核桃糕的做法图解6

步骤6

模具刷油垫油纸，倒入糙米核桃糊整理平整；
糙米核桃糕的做法图解7

步骤7

盖上保鲜膜，扎上小气孔；
糙米核桃糕的做法图解8

步骤8

放入ZMOR电蒸锅定时蒸30分钟左右（电蒸锅360度可视，聚能喷发蒸汽、防干烧保护、三层使用高达24L，24h预约+12h保温，操作便捷，价格实惠，厨房有它更省心）；
糙米核桃糕的做法图解9

步骤9

稍晾凉一会脱模切小块即可；
糙米核桃糕的做法图解10

步骤10

糙米买回来别只知道煮饭煮粥啦，像我这样做成小糕点，不加面粉，材料只有核桃、糙米、红枣、鸡蛋，营养全面；
糙米核桃糕的做法图解11

步骤11

糕体细腻，甜度来源于红枣的甘甜，没有另外加糖，夏日健康早餐首选它，老少皆宜，益智补脑还养气血；

糙米核桃糕的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-25 · 浙江

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

糙米核桃糕的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 糙米核桃糕

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 糙米核桃糕的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活